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上手に活用!サプリメントを正しく使おう

上手に活用!サプリメントを正しく使おうでは、健康になるために必要な知識や正しいサプリメント情報、栄養管理などをわかりやすく紹介しています。

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メラトニンサプリメントの成分と副作用

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メラトニンサプリメントは睡眠覚醒リズム障害にも利用されるサプリメントです。

寝る30分~1時間前にメラトニンサプリメントを摂取すると、睡眠リズムが後ろにずれこんでいたものが前倒しになり、ぐっすり眠る事可能になります。

脳の機能の一部を抑えたり、筋肉を弛緩させたりして強制的に眠らせる為、睡眠薬だと副作用が出ることも少なくありません。

しかしメラトニンサプリメントの場合は、自然な眠りを得る事が睡眠作用とずれこんだ睡眠覚醒リズムを整えることによって可能となります。

メラトニンサプリメントの摂取は1年~数年続ける必要があるそうです。

他の病気を、体が休む事が出来ずに起こす事が睡眠障害の恐ろしいところだといえます。

慢性疲労になる事も疲労が溜まることによって考えられ、生体リズムの治療も難しくなってしまうでしょう。

細胞増殖や代謝が上手くいかずに免疫力が低下する睡眠不足によって、風邪等の感染症やガンにもかかりやすくなってしまうのではないでしょうか。

夜深い眠りにつき朝起きるという1日の周期リズムは、人間に非常に大事なものです。

メラトニンサプリメントは睡眠障害の初期段階の方こそ、利用してみる価値があるサプリメントでしょう。

メラトニンサプリメントは悪玉コレステロールの上昇を抑え、脂質の酸化を防ぐという研究結果が、スペインでは報告されているといいます。

このほかメラトニンサプリメントにはストレスを和らげる効果もあるといいます。メラトニンサプリメントを試してみるのも良いかもしれませんね。
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この記事へのコメント

無題

こんにちは

メラトニンサプリメントは初めて聞きました。
ストレスを和らげる効果があるんですね。
しっかり睡眠を摂らないと体に支障が出てきますね。

ポチッと応援していきます。

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