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上手に活用!サプリメントを正しく使おう

上手に活用!サプリメントを正しく使おうでは、健康になるために必要な知識や正しいサプリメント情報、栄養管理などをわかりやすく紹介しています。

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セラミドサプリメントの摂り方

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セラミドはお肌の保湿を高めるため、サプリメントや化粧品などに配合されている成分ですが、効率的な摂取方法とはどういったものでしょう。

セラミドは天然成分からも抽出可能ですが、ほとんどの場合は合成で製造したセラミドを使っています。

天然成分を使ったサプリメントが少ない理由は原材料の原価のためです。

天然のセラミドはウマなどに存在していますが、それ自体が高価で商品として販売しにくいのです。

天然サプリメントの代わりに使用されるのが活性型セラミドです。

合成によって人が持つセラミドと同一構造になるようにしたもので、活性型と呼ばれています。

密度の高いセラミドが美肌には好ましいものの、2%を超えると水に溶けなくなる点には注意が必要です。

セラミドにはいくつかの種類があり、人体で機能しているセラミドは7種類あります。

これに対して、スキンケア用品に配合されるセラミドは多くて2種類ほどとなります。

より多くの、様々な種類のセラミドを補充するためには、サプリメントが重要な役割を持つのです。

サプリメント以外で、セラミドを含む食品の代表はこんにゃくです。

こんにゃくに存在するセラミドは小麦や米の7倍から15倍です。

つまり、こんにゃくには美肌効果があるのです。

保湿クリームやパックにはセラミドが入ったものを利用し、サプリメントでは質のいいセラミドだけでなくコラーゲンやヒアルロン酸も積極的に取り入れましょう。

サプリメントからセラミドを効果的に摂取し、ぷるんとした美肌を目指してください。

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