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上手に活用!サプリメントを正しく使おう

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活性酸素と抗酸化サプリメント

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抗酸化サプリメントとはどのようなときに摂取すれば良いのでしょうか。

サビることを酸化といい、抗酸化とはサビを抑えることです。

体内で活性酸素という物質に変化し、細胞をサビさせるのが、空気中の酸素です。

活性酸素には、呼吸によって体内に取り込まれる酸素の2%がなるといいますが、これ以外の排気ガスや紫外線、食品添加物、ストレス、不安などでも、活性酸素は発生するようです。

体じゅうの細胞がダメージを受けることになる原因が、活性酸素により細胞がサビていくことなのです。

老化やガン、生活習慣病などに繋がると考えられているのが、このような細胞の酸化なのです。

次々に周囲の細胞も、活性酸素より1つの細胞がサビることで影響を受け、サビていってしまうのです。

この活性酸素を減らす作用を抗酸化作用といい、抗酸化作用があるサプリメントの需要がこの頃は高まってきています。

増えすぎた活性酸素を除去することができる体には、元々抗酸化力があるものなのですが、あまりにも活性酸素が増加してしまったり、不眠や体力低下で抗酸化力が弱っていると、サプリメントなどを摂取しなければ改善することはできないのです。

抗酸化サプリメントで体内の抗酸化力を強化するのは、このためというわけです。

その例としては、ビタミンCやEが抗酸化作用がある栄養成分だといえるでしょう。

カロテロイド類と呼ばれるβ‐カロテンやリコピン、カテキンやフラボノイドなどのポリフェノール類も抗酸化作用がありますので、サプリメント選択する場合には参考にすることをおすすめします。

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