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上手に活用!サプリメントを正しく使おう

上手に活用!サプリメントを正しく使おうでは、健康になるために必要な知識や正しいサプリメント情報、栄養管理などをわかりやすく紹介しています。

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活性酸素と抗酸化作用について

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体内に蓄積されると様々な悪影響を及ぼすという活性酸素。

本来は、ウイルスや外部からの細菌の殺菌に活躍する成分ですが、細胞にダメージを与えてしまうのは、過剰に生成された場合です。

この増えすぎた活性酸素を除去するものがサプリメントなどでよく知られている抗酸化作用です。

スカベンジャーといって、抗酸化作用をもたらすものの生成は、20歳頃がピークだということです。

どんどんと生成量が、20歳以降は失われていくようです。

具体的な健康法→ranking

40代ではピークの半分になり、活性酸素がもたらす老化作用から体を守れなくなり、サプリメントの重要性が増してくるのです。

不規則な生活や過度のストレスにより現代人は、活性酸素が以前よりずっと増えやすい状況に身を置いているといわれています。

そういうわけで、体内の抗酸化力を、抗酸化サプリメントを利用するなどして、向上させることが必要になってくるのです。

大きく分けると活性酸素は、4つに分類できます。

スーパーオキシドアニオン、ヒドロキシラジカル、過酸化水素、一重項酸素の4つに分類されます。

ビタミンCやEが抗酸化成分として知られていますが、全てのものに対応することはできません。

それぞれの栄養素が消すことのできる活性酸素の種類は決まっているからです。

このような理由から、抗酸化作用のある成分を総合的に摂取しないと、サプリメントを摂取していても不十分になってしまいます。

抗酸化のサプリメントを利用する時は、成分を確認してから購入するようにしましょう。

さらに詳しい情報はこちらから→ranking

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